Rotina de Emagrecimento

Mais um dia por aqui graças ao Senhor vim trazer uma dica da minha experiência  para o público que busca emagrecer e também estar de bem com a saúde do seu corpo, assim como eu hehe
Algumas semanas atraz encontrei alguns exercícios ótimos no YouTube.Comecei a fazer à algumas semanas e deram bons resultados, da primeira vez que fiz já me senti melhor, Ahhh e não são difíceis pra mim

 

1º.:     7 Minutes Workout 科學七分鐘瘦身操 

~ achei fácil ~

 

2º.:  10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach Workout

~ o mais difícil na minha opinião~

 

3º.:  30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine

~ aerobico fácil e divertido de fazer ~

Esta está sendo minha rotina de exercícios. 

Mas também tem a parte da alimentação que é o mais importante certo?

Esse é o minha maior dificuldade a alimentação xD

Encontrei à um tempo atraz dicas preciosas do Rodrigo Polesso sobre alimentação, dietas e talz 

Dieta realmente não funciona você emagrece e depois recupera tudo que perdeu -.-

Ele da dicas de reconstruir uma alimentação saudavél e instavél.

Eu recomendo vocês lêem o livro Emagrecer De Vez.

 Clique e assista o video

Bom fica ai a dica. 

Comentem ai se foi útil pra vocês!!! bj bj 

 

Desenhos e Pinturas de Garotas

Nossa tanto tempo que não posto aqui... 
Bastante coisas aconteceram hehe :D 
Vou voltar a postar \o/
E como teve bastante pessoas que gostaram dos desenhos de garotas ai vai mais, não só desenhos como também pinturas!!! 

 É isso por hoje! 
Comentem ai se gostaram :3